Ashtanga

Ashtanga is een krachtige en dynamische vorm van yoga voor een sterk en energiek lichaam en een heldere geest. Deze vorm van yoga bestaat uit een vaststaande reeks houdingen, genoemd de primary series, waarbij bewegingen en de ademhaling synchroon lopen. Op het ritme van de ujjayi adem ontstaat er een flow van bewegingen.

Krachtige vorm van yoga

Yoga bouwt functionele kracht op door het gebruik van lichaamsgewicht, wat vooral belangrijk is voor mannen.

Dynamische vorm van yoga

Regelmatige yoga kan helpen om je testosteronniveau natuurlijk te verhogen. Dit betekent meer kracht, vitaliteit en, laten we eerlijk zijn, mogelijk ook een oppepper voor je liefdesleven.

Sterk en energiek lichaam

Yoga helpt bij het corrigeren van de houding en versterkt de rugspieren, wat vaak een probleem is voor mannen.

Vaststaande reeks houdingen

De nadruk op kernstabiliteit en kracht in yoga is essentieel voor algemene lichaamskracht en balans.

Zuiverende werking

Veel topatleten gebruiken yoga om hun prestaties te verbeteren en hun hersteltijd te verkorten.

Verbeterde flexibiliteit

Mannen kunnen vaak baat hebben bij verbeterde flexibiliteit, wat blessures kan voorkomen en sportprestaties kan verbeteren.

Vergroten van flexibiliteit

Regelmatige yoga kan helpen de bloeddruk te verlagen en de cardiovasculaire gezondheid te verbeteren.

Grotere concentratie

De praktijk bevordert mentale helderheid en concentratie, nuttig zowel in het persoonlijke als professionele leven.

Stressverlichting

Yoga biedt een krachtig middel tegen stress en spanning, wat kan leiden tot een betere geestelijke gezondheid en verbeterde kwaliteit van leven.

Geestelijke gezondheid

Yoga biedt tools voor mindfulness en zelfreflectie, wat kan bijdragen aan een beter emotioneel welzijn.

Lesmateriaal

Over Yogi Heroes

In onze yoga opleidingen, workshops en trainingen zien we veel verschillende type leerling: van man tot vrouw, jong tot oud, student tot advocaat. Yoga is voor iedereen, of het nu je eerste keer is of het dagelijks doet. Iedereen haalt iets unieks uit een yogales of workshop en beleeft deze ook anders.

Populaire lessen

Socials

Thank you!

A journey into the human mind.